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伟德女优OG东方:节食减肥 可能会越减越肥

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  很多女生都很喜欢节食减肥,包括小编有一段时间也一直在节食减肥,秉承的原则就是把胃饿小了,饭量小了,体重就能减下来了。不知道有没有跟小编是同一种想法。但是这样对于自己的身体是非常不好的,而且这样也没什么效果,而且还很容易反弹。

  这些节食方法不可取

  1、清水断食法

  七天内只喝清水,完全不吃任何食物,包括苹果香蕉一些能减肥的食物,并且就算不吃东西,水也不可以随意的喝,一直要保证水的摄取量大概是体重(Kq)×50ml,也就是说如果你的体重是50KG,那么你一天至少要喝50(Kg)×50(m1)),也就是2500ml。

  2、7天断食减肥方法

  香蕉断食法

  这个断食法并不限制食量,想吃多少你可以吃多少,完全不会管制,但是因为香蕉的性寒而且含钾量比较高,所以患有高血压、急慢性肾炎和肾功能不全者,或者水肿症状者的朋友最好不要使用这个方法。

  苹果断食法

  用苹果减肥是最常见的减肥法了,一整天都吃苹果对于大多数人来说还是可以做到的,毕竟是日常水果,虽然不限制种类,但是青苹果的酸性比较高,还是少吃比较好,另外吃苹果的时候皮也是要吃的。

  这些节食减肥方法相信很多女生或多或少都会做过,但是节食减肥导致的结果就是身体各方面亮红灯,因为我们只吃水果,根本没有补充我们身体所需的其他物质,导致我们的营养失衡,更严重的还会让我们的骨质变得疏松,影响我们的记忆力。而且这种减肥方法很不靠谱,当你后期开始吃主食的时候,就特别容易反弹。要是想要健康的减肥,还是要合理饮食加运动减肥

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